#姨媽來揍鈣鎂來救
相信大部分的女生們在每月姨媽來訪都會有同感被揍的痛吧！
我自己也不例外阿～
每月只要沒準時來，就會很緊張的想她
然後等到來了之後，就又會很討厭她
被大姨媽支配的我們到底有什麼紓緩的解方？
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我自己每次姨媽來訪，精神跟身體就會變得累累又懶散又愛生氣
尤其是前三天被揍的肚子很不舒服，完全只想躺在床上
印象中最痛的一次是某年冬天，抽痛到痙戀，讓我完全忍受不了，直接爆哭
那時老公還幫我去買可以舒緩的止痛藥
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後來每月姨媽來，雖然被揍的程度都是能忍受的範圍，
即便偶有幾次真的很不舒服，我還是盡量忍，因為我本身不太喜歡吃止痛藥
後來某次看到營養師有分享可以補充鈣、鎂、Omega3和維生素，因為姨媽期血鈣會流失特別多，鈣質也需要鎂共同調節才能達到鈣、鎂平衡，來提升鈣的吸收，所以平日就要好好補充，來緩解姨媽期的不舒服及平復情緒的起伏～
或是做做瑜珈，有些動作也可以舒緩
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為了想舒緩姨媽期的不舒服
接觸到了GREEN GOLD的Daily系列「鈣鎂」，開始了我日常食的保養
#GREENGOLD深海魚鱗鈣
採用100％天然魚鱗鈣，鈣磷黃金比例2：1、及添加黃金比例維生素D來促進鈣吸收
#GREENGOLD鎂膠囊
除了有來自美國的無水檸檬酸鎂，還有含AFA束絲藻，能補充人體所需的礦物質
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我自己的吃法是1天1次，鈣鎂各1顆，比例正好是2：1也是最理想的吸收比例，像平日都有運動習慣的我，每運動完都會做拉筋伸展動作，在姨媽期也會改做比較緩和一些的動作，做完覺得還不錯！
大家可以試試看（動作可以自行在YT找）
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前幾天要補貨的時候，有看到鈣鎂組合正在8折優惠吶～
如果妳也是每個月都被姨媽揍，不妨試試吧！
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𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐲 𝐈𝐆🔎joanne7394
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